Mały odpoczynek po świętach i... kolejny przepis na owsiankę! Wymyślony szybko ze składników, które miałam pod ręką. Stwierdzam, że wolę ziarna pszenicy od słonecznika. Wydają mi się bardziej pożywne - pewnie dlatego, bo zawierają więcej błonnika (ziarna pszenicy - 11,5g/100g, ziarna słonecznika - 6g/100g). Niestety teraz trochę ciężko przechowywać oczyszczone ziarna pszenicy w domu. Szybko kiełkują.. Może Wy macie jakiś dobry sposób na przechowywanie ziaren? Jeżeli w ogóle ich używacie w kuchni.
Składniki:
3/4 szklanki mleka 1,5%
3 łyżki płatków owsianych
2 łyżki płatków żytnich
2 łyżki ziaren słonecznika
1,5 łyżeczki dżemu jagodowego
Gotujemy mleko, a suche składniki wrzucamy do miseczki. Zalewamy płatki
gorącym mlekiem. Przykrywamy i pozostawiamy na 5 - 10 minut, żeby
napęczniały. Na koniec dodajemy dżem.
(ok.494 kcal)
Owsianka? Zawsze pycha! ;)
OdpowiedzUsuńDla mnie musi być ugotowana aż łycha stoi;)
OdpowiedzUsuńZazwyczaj taką właśnie robię, ale tym razem nie wyszło. ;)
Usuńkocham owsianki , pyszna u ciebie ;)
OdpowiedzUsuńno tak łychostajne najlepsze ;p
Moja ulubiona owsianka to zdecydowanie ta gęsta :) Zdrowa, pożywna, a jaka smaczna!
OdpowiedzUsuń